変形性膝関節症サプリメント人気ランキング!膝の痛みにお勧めの対策も

変形性膝関節症の改善法

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膝がまっすぐに伸びない

膝がまっすぐ伸びない原因は変形性膝関節症の可能性が!

膝がまっすぐに伸びないのは、痛さのため膝関節をあまり動かさなくなったため、筋肉や腱が固くなってしまった(屈曲拘縮)のが原因と思われます。 こうした場合は、変形性膝関節症がかなり進んでいることが疑われま ...

膝痛の人の入浴時の注意点

変形性膝関節症の人はお風呂に入るべきか?【膝痛と入浴方法・温熱療法】

変形性膝関節症は、ほとんどのケースで「保温」が良いと思われます。 温めて血行を良くすることで膝痛もやわらぎます。 ホットパック、遠赤外線療法、超短波療法、低出力のレーザー療法など、血流を改善して膝の痛 ...

膝痛に良いムコ多糖類

膝痛に良い食べ物とは?【ムコ多糖類・コラーゲン】

膝痛の原因になる膝軟骨に良い食べ物は何でしょうか? ここでは、膝軟骨に良いムコ多糖類やコラーゲンという物質について説明します。 ムコ多糖類はネバネバとした食品群に多く含まれる物質です。このムコ多糖類の ...

膝関節に注入する薬

膝関節に注入する薬【変形性膝関節症の薬物療法】

痛みだけをやわらげる目的で局所麻酔薬(リド力インなど)を神経末端に注射(トリガーポイントブロック)することがあります。 こうした注射は麻酔科の専門医が得意とする技術で、神経を一時的に遮断する麻酔です。 ...

ひざ痛での杖の使い方

膝が痛いときは恥ずかしがらずに杖を使おう【変形性膝関節症と杖】

変形性膝関節症の人は、散歩、ハイキング、トレッキングに出かける際、杖を使うことをお勧めします。 歩くことは人間にとって、最も基本的な動作のひとつです。本来、人間は移動する(歩く) 動物です。杖は膝が痛 ...

変形性膝関節症を改善する体重

体重コントロールで変形性膝関節症の痛みを改善する

変形性膝関節症は食事療法+運動療法で改善するのがセオリーです。 体重は、膝の負荷に直接的に影響します。体重コン卜ロールは大切ですが、単に食事を減らすだけだと、筋肉量が減ったり、骨がもろくなることもあり ...

変形性膝関節症の手術の費用

変形性膝関節症の手術費用はいくらかかるのか?【膝の手術費用】

ここでは変形性膝関節症の手術の費用を解説しています。 手術の種類によって費用がかなり変わることに注意が必要です。 また、場合によって、「高額療養費制度」を利用することもできるので確認しておきましょう。 ...

変形性膝関節症と有酸素運動

変形性膝関節症を改善する3つの運動療法のポイント

筋卜レ、ストレッチ、有酸素運動は、自宅でできる変形性膝関節症の運動療法です。 これらを少しずつでも長く続けることで、膝の筋力や柔軟性が増し、変形性膝関節症で痛む膝も動かすことが楽になります。 変形性膝 ...

膝の痛みには重い荷物は避ける

変形性膝関節症による膝の痛みを軽減する4つの方法

病院などのリハビリ室で受ける、理学療法士による変形性膝関節症の個別リハビリは、1回20分程度です。 しかし、これからご紹介する痛みの軽減法は日常の場面でできるため、1日を有意義に使えます。 1日のうち ...

変形性膝関節症の手術後

変形性膝関節症の手術後の合併症とその予防法

変形性膝関節症の手術後の合併症とその予防法について解説しています。 術後合併症には、手術中や術直後に発生するものと、術後一定期間過ぎてから発生するものがあります。 合併症を理解し、予防を心がけましょう ...

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