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変形性膝関節症の改善法

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変形性膝関節症と有酸素運動

変形性膝関節症を改善する3つの運動療法のポイント

筋卜レ、ストレッチ、有酸素運動は、自宅でできる変形性膝関節症の運動療法です。 これらを少しずつでも長く続けることで、膝の筋力や柔軟性が増し、変形性膝関節症で痛む膝も動かすことが楽になります。 変形性膝 ...

変形性膝関節症の運動療法

変形性膝関節症による膝の負担を減らす3つの保存療法

変形性膝関節症の保存療法は、効果の異なる治療法を組み合わせて、症状の改善をめざします。 膝の負担を減らし、痛みの治療を行いながら、膝の動きや安定性を良くしていく療法です。この保存療法を3つご紹介します ...

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